Ateminduzierte trance Meditationen
Breathwork
Was ist Breathwork?
Grundsätzlich ist Breathwork die bewusste Verbindung mit dem eigenen Atem.
Es handelt sich dabei um eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung, durch die es möglich ist in einen Zustand der Trance zu gelangen. In diesen Atemtranceprozessen können unbewusste Themen durchgeatmet werden und die Reflektion in den Sessions und in der Integrationszeit kann für die Entfaltung des eigenen Potenzials genutzt werden. In vielen Fällen führt Breathwork zu innerem Wachstum und zur Stärkung der Verbindung mit dem Selbst. Breathwork ist eine empowernde Selbstpraxis die genutzt werden kann durch das Weiten der eigenen Atemräume tiefer, voller und damit gesünder zu atmen und den Erlebnissen im Alltag gestärkt zu begegnen.
Für viele Menschen ist Breathwork ein Überbegriff für die Ansammlung verschiedener Atemtechniken – zum Beispiel aus dem Yoga (Pranayama).
In diversen Breathworkschulen werden konkrete Atemtechniken unterrichtet die oft auf der „verbundenen Atmung“ basieren.
Ich unterrichte den eigenen Atem zu finden und weniger spezielle Muster oder Rythmen zu atmen um den Verstand nicht zu beschäftigen sondern ziehen und zur Ruhe kommen zu lassen.
Was passiert beim Breathwork?
Ich beschreibe in der Einleitungsphase der von mir gehaltenen Erfahrungsräume Breathwork als “ateminduzierten Tranceprozess” und als”Atemmeditation” mit der Möglichkeit für eine dreidimensionale Erfahrung. (Körperliche Ebene, Emotionale Ebene und Geistige Ebene)
Körperliche Ebene
In einer Breathwork Session können körperliche Reaktionen auf die vermehrte Atmung einsetzen. Es vollzieht sich ein Gasaustausch im Körper. Das kann ein Kälte und oder Wärme empfinden zur Folge haben, kribbeln im Körper verursachen, Muskelreaktionen wie zucken oder auch das eindrehen der Hände und die allseits beliebt Breathworkschnute können vorkommen. Es kann zu Anspannungen und oder Entspannungen kommen.
Die Atemluft enthält als Hauptbestandteile 78 % Stickstoff (N2), 21 % Sauerstoff (O2), Wasserdampf und verschiedene Edelgase sowie 0,04 % Kohlenstoffdioxid (CO2). Diese Luft wird beim Einatmen durch die Nase zusätzlich mit Wasserdampf (der aus den Schleimhäuten der Nase verdunstet) angefeuchtet.
Menschen setzen bei der aeroben Atmung einen Teil des in der Atemluft enthaltenen Sauerstoffs in Kohlenstoffdioxid um. Die Ausatemluft enthält weiterhin 78 % Stickstoff (N2), aber nur noch ca. 17 % Sauerstoff (O2) und ca. 4 % Kohlenstoffdioxid (CO2) sowie rund 1 % andere Bestandteile.
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Emotionale Ebene
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Geistige Ebene
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